Me acabo de escapar de tu futuro para contarte algo en tu presente que nos ahorrará un remordimiento por el pasado… suena confuso, pero si terminas de leer y recuerdas estos tips para el cuidado de tu piel en vacaciones, en dos meses estarás sin arrepentimientos por los excesos … bueno, con más poquitos arrepentimientos.
Llevamos muchísimo tiempo con restricciones por la pandemia, tapabocas, distanciamientos, cuarentenas y por fin está llegando la hora de tener unas vacaciones medianamente similares a lo que era esa época bella antes de enero de 2020.
Muy probablemente estás planeando ir a la playa, piscina, celebraciones, encuentros y todo lo que disfrutamos en estas bellas épocas, pero nos olvidamos qué algunos excesos o descuidos traerán sus consecuencias en el futuro próximo y lejano y aquí te resumimos algunas:
- SOL Y SUS EFECTOS NOCIVOS EN LA PIEL
- PISCINAS Y MAR: SE ME EVAPORA EL AGUA
- COMIDA EN EXCESO Y MI COLAGENO SE DESTRUYE
- ALCOHOL: UNA VEZ AL AÑO…
- FIESTA EN LA NOCHE Y LA MADRUGADA: WTF
-
Sol y sus efectos nocivos en la piel en vacaciones
Ya lo has escuchado muchísimo, y lo seguirás escuchando: El sol es el mayor responsable del envejecimiento prematuro de la piel…y lo peor de todo es que su daño es acumulativo, es decir, las radiaciones solares que recibes hoy son las responsables del envejecimiento de tu piel, manchas, arrugas, etc. en el futuro, y a mayor cantidad de exposición solar mayores daños en la piel sufrirás. Por esta razón y muchas otras debes usar sin falta bloqueador solar y reaplicarlo mínimo cada 2 horas en este periodo de vacaciones.
Tip 1: Para esta temporada nuestra recomendación es que uses un protector solar SPF50+ resistente al agua y si tiene color mejor. Tu mejor aliado es la reaplicación y no te sobra llevar un sombrero.
Tip 2: No recomendamos que reapliques protectores solares en polvo, ya que la adherencia de estos en tu piel es más baja y con la brisa, el agua, el sudor no tendrán tanta adherencia a tu piel, por lo cual no protegerán lo suficiente.
Tip 3: Si tiendes a tener manchitas DEBES evitar la exposición al sol ya que esta exposición va a aumentar la pigmentación de estas manchas y las empeorará en el corto plazo.
-
Piscinas y mar: se me evapora el agua
Aparte de los daños que ya vimos que puede causar el sol, cuando además estás en una rica, aclimatada y bien merecida piscina, el cloro y demás componentes presentes en el agua de todas las piscinas que ayudan a que estén en condiciones para tu uso, deshidratan de manera drástica tu piel, desequilibran el pH de la epidermis e incluso empeoran algunas situaciones en pieles sensibles o con alguna alteración.
Obviamente el mar por su alta salinidad va a tener un efecto deshidratante en tu piel, por lo que la hidratación será fundamental.
TIP 4: Aparte de hidratar tu linda carita, también hidrata todo tu cuerpo para disminuir la influencia del agua de la piscina en la piel.
TIP 5: Básico, pero no sobra decirlo, ENJUAGA TU PIEL Y CABELLO ANTES Y DESPUÉS ESTAR EN LA PISCINA, no solo por un tema de higiene indispensable, también para ayudar a remover de tu piel el cloro y demás sustancias propias de la piscina, ayudar a regular el pH y por respeto con los otros bañistas.
-
Comida en exceso y mi colágeno se destruye
Y tú nos preguntarás: ¿Qué tiene que ver el buñuelo, los dulces, el postre y etc. con mi piel? Y nosotros te responderemos de una manera muy ñoña: GLICACIÓN Y GLICOSILACIÓN.
Básicamente consiste en que parte del azúcar en exceso que consumimos en vacaciones, aparte de ir a acumularse en forma de grasa donde no queremos que se acumule, algunas moléculas de azúcar se unen a proteínas como el colágeno (el tan querido e importante colágeno que junto a la elastina ayudan a que tengamos la piel firme, elástica y lozana). Cuando el azúcar ya se encuentra unida a la molécula de colágeno, este pierde flexibilidad y fuerza disminuyendo su capacidad de elasticidad y soporte de nuestra piel.
TIP 6: Una vez al año no hace daño, pero tampoco te excedas. Ya también sabemos que los excesos en la alimentación son muy perjudiciales…tanto que hasta tu piel lo va a mostrar con unas arruguitas demás.
-
Alcohol: Una vez al año…
Estrés oxidativo, esto es lo que el alcohol causa en tu piel. Y tanto que te preocupas por aplicarte la vitamina C en tu carita, para que luego te tomes la botella…
Este estrés oxidativo lleva a daño de las células epidérmicas desencadenando situaciones de inflamación y deshidratación corporal que se verán reflejados en tu piel.
TIP 7: Moderación
-
Fiesta en la noche y en la madrugada: WTF
Te vamos a contar algo curioso de tu piel: en el día sus células se concentran en fortalecer las defensas del tejido, en la noche se enfocan en la regeneración y reparación del tejido… y esta, es una de las tantas razones por las cuales tu dermatólogo te recomienda dormir bien y en cantidad suficiente, y es literalmente, porque tu piel de manera natural se recupera en la noche.
Aparte de lo anterior que es importantísimo también ten consideración con tu contorno de ojos para que luego no estés con la ojera de panda en vacaciones.
Tip 8: Es real y demostrado por la ciencia que es super benéfico para tu salud dormir aproximadamente 8 horas.
Tip 9: Recuerda incluir en tu rutina de vacaciones tu contorno de ojos que te ayudara a lucir más radiante.
Bibliografía
Warren R. Stanton, Monika Janda, Peter D. Baade, Peter Anderson, Primary prevention of skin cancer: a review of sun protection in Australia and internationally, Health Promotion International, Volume 19, Issue 3, September 2004, Pages 369–378,
- M. HIGGINS and A. W. P. du VIVIER (1992) ALCOHOL AND THE SKIN Department of Dermatology, King’s College Hospital, London SE5, U.K. Alcohol and alcoholism. Vol 27 N6 pp 595-602. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.822.3240&rep=rep1&type=pdf
Masamitsu Ichihashi, Masayuki Yagi, Keitaro Nomoto, Yoshikazu Yonei (2011) Review Article Glycation Stress and Photo-Aging in Skin. Anti-Aging Medicine 8 (3) : 23-29, 2011 (c) Japanese Society of Anti-Aging Medicine
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jaam/8/3/8_3_23/_pdf/-char/en
Adriana Wagner López (1999) Estres oxidativo y piel. Revista Asociación Colombiana de Dermatología & Cirugía Dermatológica – Volumen 7, Número 3. Pp 172-179
https://revista.asocolderma.org.co/index.php/asocolderma/article/view/778/726